Es darf während der gesamten Dauer nur Milch getrunken werden, gegessen wird nichts.
Hier ist es wichtig: Je fettärmer die Milch, desto besser das Ergebnis.

Dauer: 3Tage (Höchstens! Es droht Eisenmangel! Unlustig!)
Abnahme: 0,5-1kg/Tag
Kosten: gering
Aufwand: sehr gering, einfach immer eine 1 Liter- Flasche bei sich haben